Пропорциональность фигуры. Онлайн калькулятор
Индекс пропорциональности фигуры – это важный показатель гармоничного телосложения, который отражает соотношение размеров различных частей тела. Оценка пропорциональности может быть полезна как в спортивной медицине, так и в повседневной жизни для определения общего состояния здоровья и физической формы.
Индекс пропорциональности фигуры
Для оценки пропорциональности фигуры используется индекс, который рассчитывается на основе обхватов шеи, плеча, голени и бедра. Формула для расчета пропорциональности выглядит следующим образом:
Где:-
Обхват шеи (см) – измеряется в самой узкой части шеи
-
Обхват плеча (см) – измеряется в самой широкой части плеча (в расслабленном состоянии)
-
Обхват голени (см) – измеряется в самой широкой части голени
-
Обхват бедра (см) – измеряется под ягодичной мышцей
Интерпретация результатов
Индекс пропорциональности позволяет оценить гармоничность телосложения. Согласно общепринятым нормам, оптимальные значения индекса пропорциональности составляют:
-
Для женщин: 54–62
-
Для мужчин: 46–52
Если результат выходит за пределы нормы, это может указывать на дисбаланс в телосложении, что требует корректировки физической активности или питания.
Оценка пропорциональности фигуры по обхвату шеи, плеча, голени и бедра – это полезный метод для определения гармоничности телосложения. Однако для точной интерпретации результатов необходимо учитывать общепринятые нормы. В любом случае, такой подход позволяет выявить дисбалансы в телосложении и принять меры для их устранения.