28.04.2020 10.12.2023 8 357
Рейтинг: 5/5 • 2 голоса

Разделы: Спорт

Калькулятор рабочего весаКалькулятор рабочего веса вычисляет с каким весом пауэрлифтер может сделать заданное количество повторений (прогнозируемый вес на штанге) при условии, что он уже знает свой максимальный вес в одном повторении (полный максимум).

 Калькулятор рабочего веса
кг
некорректные данные
число
некорректные данные
* Полученные данные не могут трактоваться как профессиональные медицинские рекомендации и предоставляются исключительно в ознакомительных целях

Расчет производится по нескольким формулам

Формула Бжицки (Matt Brzycki): количество повторений = (1.0278 - (0.0278 * r) ) * m

Формула Эйпли (Boyd Epley): количество повторений = ((m2) / (0.066 * r + 0.001089 * r2 + 1))

Формула Лэндера (Lander): количество повторений = (1.013 - (0.0267123 * r)) * m, где

r - количество повторений

m - полный максимум