rod3Калькулятор рабочего веса вычисляет с каким весом пауэрливтер может сделать заданное количество повторений при условии, что он уже знает свой максимальный вес в одном повторении (полный максимум).

Калькулятор рабочего веса
* Полученные данные не могут трактоваться как профессиональные медицинские рекомендации и предоставляются исключительно в ознакомительных целях

Расчет производится по нескольким формулам

Формула Бжицки (Matt Brzycki): количество повторений = (1.0278 - (0.0278 * r) ) * m

Формула Эйпли (Boyd Epley): количество повторений = ((m2) / (0.066 * r + 0.001089 * r2 + 1))

Формула Лэндера (Lander): количество повторений = (1.013 - (0.0267123 * r)) * m, где

r - количество повторений

m - полный максимум

 

Смотрите также: калькулятор полного максимума, калькулятор повторений